老化を防ぐ！？ ビタミンE

よく聞くけどあまり詳しく知らないビタミンEの凄すぎる効果についてご紹介します！

特徴について

ビタミンEには以下の特徴があります！

・強い抗酸化力で細胞の酸化を防ぐ

・毛細血管を広げ、血行を促進する

・ビタミンCと合わせると効果増大

含まれる食材について

・うなぎ

・カボチャ

・モロヘイヤ

・ナッツ類

プチ情報

ビタミンAの働きも高める

ビタミンEはビタミンAの働きを高めると言われています！

うなぎには両方含まれており、一石二鳥の栄養価豊富な食べ物でおすすめです！