タンパク質の合成に必須！？亜鉛

普段よく耳にするけどあまり知られていない亜鉛の凄すぎる効果についてご紹介します！

メリットについて

亜鉛は以下の効果があります！

・タンパク質やDNAの合成に寄与する

亜鉛は上記の体には欠かすことのできないタンパク質やDNAの合成に寄与していると知られています。

・味覚をつかさどる器官(味蕾)の新陳代謝に関わる

味覚などを感じる器官(味蕾)の新陳代謝に寄与するため、不足すると味覚障害になる可能性もあり、重要な栄養素です！

・牡蠣

・豚レバー

・アーモンド

アーモンドなどは気軽に摂取することができておススメです。また、食物繊維も豊富のため腸活などにも適してます！